10 de Outubro – Dia Mundial da Saúde Mental: como proteger crianças e adolescentes da ansiedade e da pressão social na era digital

Por João Xavier | News Bispo João Xavier

O Dia Mundial da Saúde Mental, celebrado em 10 de outubro, é um convite à reflexão sobre os desafios emocionais enfrentados por crianças e adolescentes em um mundo cada vez mais digital. A hiperconexão e o uso intenso das redes sociais têm gerado impactos profundos na saúde mental das novas gerações — e também nas mais velhas.

Segundo a psicóloga Aline Graffiette, CEO da Mental One, o excesso de estímulos digitais afeta diretamente o funcionamento do cérebro. “Um cérebro acostumado a liberar dopamina constantemente, ou seja, prazer imediato e barato, não consegue desenvolver funções executivas. Isso compromete a capacidade de interpretação de texto e de pensamento crítico”, alerta.

Além dos prejuízos cognitivos, o uso desenfreado das redes sociais interfere na autoestima e na socialização. “A rede social é uma vitrine. Os jovens acreditam que estão interagindo de forma real, mas o que veem é um espaço altamente produzido, muitas vezes com apoio de profissionais e filtros. Precisamos ensiná-los a dizer não para alguns conteúdos e a aproveitar o que há de positivo, saindo do lugar da comparação e indo para o da inspiração e do conhecimento”, explica Graffiette.

Para pais e cuidadores, a especialista recomenda atenção aos sinais de alerta. Mudanças bruscas de comportamento, como isolamento repentino ou explosões emocionais incomuns, podem indicar sofrimento psíquico. “O suicídio é a única decisão sem volta. Muitas vezes, quem está em sofrimento não enxerga alternativas, mas quem observa de fora pode ajudar a mostrar que existem outras saídas”, afirma.

A escuta ativa e o acolhimento são fundamentais. “Quem sofre pensa de forma binária: é sim ou não, viver ou morrer. Nosso papel é mostrar que existem dezenas de outras possibilidades entre esses extremos. A psicoterapia oferece protocolos baseados em ciência para tirar a pessoa do sofrimento e oferecer perspectivas reais”, reforça.

A Dra. Aline também destaca a importância de limitar o tempo de tela e incentivar atividades físicas e sociais. O equilíbrio entre tecnologia, lazer, interação e movimento é essencial para o desenvolvimento saudável de habilidades cognitivas, motoras e emocionais.

No Dia Mundial da Saúde Mental, o recado é claro: atenção, acolhimento e limites saudáveis são ferramentas poderosas para ajudar crianças e adolescentes a navegar com segurança pela era digital — promovendo bem-estar emocional e desenvolvimento pleno.